12 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa

1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobati depresi daripada obat-obatan.
2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.
3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan. Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa. Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.
4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya. Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.
5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.
6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.
7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.
8. 8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.
9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.
10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri. Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.
11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

MAKAM BUNG KARNO…” PROKLAMATOR RI

“…Pusara Makam Bung Karno Founding Father di Blitar Jawa Timur…” 
Foto By : Red NRMnews

PHOTO By : Red NRMnews / Redaksi Nasionalis Rakyat Merdeka News Online

"...Patung Bung Karno Koleksi Museum Persada Soekarno Blitar Jawa Timur..."

“….NRMnews – BLITAR, Kali ini langkah kaki team redaksi NRMnews, sampailah di sebuah makam salah seorang sosok besar Proklamator RI yaitu Makam Bung KARNO…”

Keberadaan Makam Bung Karno ini terletak di Jalan Selamet Riyadi Kecamatan Sanawetan, Kelurahan Bendongerit Kabupaten Blitar Jawa – Timur. Dan hanya berjarak sekitar 4 – 5 Km dari pusat kota Kabupaten Blitar Jawa Timur Tersebut.

Setelah sedikit mengalami pemugaran di tahun 2001 serta di resmikan pemugarannya pada tanggal 3 Juli 2004 oleh Presiden Megawati Soekarno Puteri.

Yang mana beliau adalah juga merupakan salah seorang anak perempuan Bung Karno sekaligus Cucu dari Rd Mas Soekemi Sosrodiharjo dan Ida Ayu Nyoman Reiitu sendiri. Setelah selesai pemugaran dan peresmiannya maka kompleks areal makam ini pun kini telah terbuka bagi masyarakat umum.

Sosok Bung Karno sebagai salah seorang The Founding Father pendiri NKRI sekaligus Presiden Pertama NKRI ini. Sudah barang tentu tak kan hilang dari ingatan seluruh warga negara Republik Tercinta Indonesia Raya ini. Menggingat betapa besar jasa dan peranan Beliau dalam usahanya memerdekaan bangsa ini dari belenggu penjajahan bangsa asing.

"...Salah Satu Pendopo Bagian Kompleks Makam Bung Karno Blitar Jawa TImur..."

Bung Karno wafat pada hari Minggu Kliwon 21 Juni 1970 di Jakarta dan di makamkan di Blitar berdampingan dengan makam kedua orang tuanya yaitu : Ayahanda Rd Mas Soekemi Sosrodiharjo beserta Ibunda Ida Ayu Nyoman Rei.

Kota Blitar yang juga merupakan tempat kediaman kedua orang tua Bung Karno itu kian semarak dengan keberadaan makam sosok Proklamator pendiri NKRI ini.

Hampir setiap hari lokasi makam Bung Karno ini ramai di kunjungi oleh para Peziarah dan juga Wisatawan dalam dan luar negeri.

Karena selain penggunjung kini dapat lebih leluasa untuk berziarah mengenang jasa – jasa Sang Proklamator RI ini. Di sekitar halaman tak jauh dari lokasi Makam kini telah berdiri megah sebuah perpustakaan sekaligus museum yang terbuka untuk umum, dengan ikon patung sosok Bung Karno nampak sedang duduk di atas sebuah kursi.

Museum Perpustakaan Bung Karno ini memiliki berbagai koleksi di antaranya adalah buku – buku atau pun barang peninggalan beliau. Di perpustakaan / museum ini pengunjung dapat lebih banyak memperoleh informasi tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan sepak terjang perjuangan Bung Karno.

"...Gapura Gerbang di Areal Kompleks Makam Bung Karno..."

Di areal kompleks makam seluas 1,8 hektar ini berdiri berbagai bentuk bangunan rumah berbentuk Joglo yaitu ciri khas bentuk bangunan masyarakat Jawa, dengan sebutan Cungkup Astana Mulyo. Di mana Jasad Bung Karno dan Kedua Orang Tuanya di makamkan.

Dengan nisan yang terbuat dari batu pulam berwarna hitam dan berukuran besar, makam Bung Karno seakan nampak anggun berkharisma serta penuh wibawa.

Dan pada batu nisan itu pun tertulis rangkaian kata – kata indah bak prasasti sebagai kenangan sekaligus penghormatan atas segala jasa dan perjuangan beliau.

Rangkaian kata – kata indah yang tercantum di batu nisan prasasti Beliau itu adalah : “…Di sini di Makamkan Bung Karno PROKLAMATOR KEMERDEKAAN dan PRESIDEN Pertama Republik Indonesia…PENYAMBUNG LIDAH RAKYAT Indonesia…” Bagi para pengunjung yang hendak bertandang selain tempat ini di lengkapi dengan berbagai fasilitas seperti Perpustakaan / Museum, Mushola Ibadat, Pendopo Paseban untuk bersantai / beristirahat juga Toilet Umum serta areal Parkir Kendaraan.

"...Areal Halaman Depan Makam Bung Karno..."

Para pengunjung pun dapat berbelanja aneka souvenir ciri khas kota Blitar sebagai oleh – oleh / buah tangan. Yang banyak di jual oleh para pedagang souvenir yang berada di sekitar lokasi. Mulai dari Hiasan barang Kerajinan Masyarakat sampai dengan Kaos – kaos bergambar Bung Karno dan lain sebagainya.

Bagi pengunjung yang sudah datang ketempat ini di sarankan pula untuk berkunjung ke Istana Gebangyang berlokasi tak jauh dari kompleks makam Bung Karno tersebut.

Di karenakan Istana Gebang adalah : Merupakan Bekas Rumah Kediaman Bung Karno beserta kedua orang tuannya. Di mana anda akan mendapatkan informasi lebih lanjut berkaitan dengan sosok The Founding Father Republik Indonesia ini…” Selamat Bertandang…”

( Oleh : Red NRMnews / A.Dody.R )

Makam Bung Karno: Wisata Sejarah dan Edukasi

Belajar sejarah memang sesuatu yang menjemukan, ada alternatif lain berwisata
 sambil belajar yang bisa anda jadikan referensi untuk keluarga dalam rangka 
 menghabiskan liburan akan tetapi tidak meninggalkan nilai edukasi bagi 
anak-anak anda.

BLITAR, merupakan kota kecil yang terletak di Jawa Timur dengan kondisi geografis
yang masih asri memiliki tempat yang menarik untuk dikunjungi,  karena di kota kecil
 ini terdapat makam Presiden RI yang pertama yakni Bung Karno lebih tepatnya
 berada di Kelurahan Bendogerit, Kecamatan Sanawetan Kota Blitar Jawa Timur,
makam Bung Karno berada, di lahan seluas 1,8 hektar ini makam Ir. Soekarno berada
 tidak hanya makam yang bisa dikunjungi, tempat ini telah mengalami pemugara
pada tahun 2003.

Di area makam lebih tepatnya sebelum memasuki makam melalui pintu
selatan juga dibangun  sebuah perpustakaan yang cukup besar dengan design arsitektur
 modern minimalis, tidak hanya perpustakaan saja namun disini juga ada museum
kecil yang dibangun dengan
 dekorasi banyak lukisan tentang Bung Karno dan pejuang kemerdekaan lainnya.

Tidak hanya lukisan saja, disana juga terdapat beberapa barang peninggalan bersejarah
milik Bung karno yang bisa di saksikan oleh wisatawaan antara lain : baju kebesaran Bung
Karno, keris, dsb.

Komplek makam Bung Karno ini dulunya tertutup oleh umum dan berdinding kaca,
namun pada tahun 2001 ada perubahan dalam penataan ruang, dimana sekarang makam
dibiarkan terbuka di dalam joglo, sehingga peziarah yang ingin mengunjungi makam
bisa
 langsung bisa secara langsung menyentuh batu nisan Presiden Pertama RI tersebut,
di dalam joglo tersebut makam Bung Karno diapit oleh kedua makam Orangtuanya.

Selesai berwisat berziarah ke makam, sembari keluar, peziarah ataupun wisatawan akan
dimanjakan dengan pemandangan pasar di pintu keluar. Di pintu keluar makam terhubung
 langsung oleh pasar, dimana para penjualnya menjual aksesoris beragam khas dari
kota Blitar.
 Jalan keluar yang juga berbentuk pasar ini lumayan panjang sehingga bagi pengunjung
dan peziarah bisa mengefektifkan waktu mereka, sembari berziarah mereka juga bisa
 mencari souvenir khas Blitar.

Karena luas wilayah Blitar yang tida terlalu luas bagi peziarah ataupun wisatawan
luar kota akan sangat gampang menemukan hotel dan penginapan di daerah
 dekat makam. Dan harga yang ditawarkan pun juga sangat terjangkau mulai dari
 penginapan hingga makanan khas yang disajikan.

Kisah Penemu Harta Karun Bung Karno Senilai 35 Triliun

Harta karun Bung Karno mungkin bagi sebagian besar masyarakat Indonesia hanya menjadi mitos dan sejarah yang bisa dipercaya namun bisa juga tidak dipercaya. Tetapi bagi para pemburu Harta Karun, semua itu adalah misteri yang harus dipecahkan, terutama karena nilainya tidak terkirakan. Seperti kisah nyata penemu harta karun asal Jeneponto ini, meskipun sedikit dibumbui dengan cerita mistis, namun nyatanya ia berhasil mendapatkan harta karun yang jika ditotal mencapai 35 triliun rupiah.

Seperti yang ramai diberitakan media-media lokal di Sulawesi Selatan, seorang warga Kampung Bulo-bulo Dusun Batujala Desa Bulusuka, Jeneponto, Sulawesi Selatan, bernama Piagam Dg Ledeng, 60, diketahui menyimpan harta karun bernilai puluhan triliun rupiah. Ketika diminta menceritakan perihal harta karun tersebut, Piagam mengaku semua itu berawal dari mimpi. Suatu ketika pada malam 17 Ramadan 2010 ia didatangi oleh sesosok makhluk gaib. Pada malam lailatul qadar Ramadan 2010 lalu, rumahnya bagaikan bermandikan cahaya. Orang-orang sekitar bahkan mengira rumah Piagam terbakar.
Kisah Nyata Penemu Harta Karun dari Jeneponto

Dikatakan bahwa dalam peti harta karun yang ditemukannya, ada 70 emas batangan masing-masing seberat 999,99 gram dengan kadar 24 karat. Ada juga mustika giok, mustika batu delima, mustika batu besi, dan mustika batu air, serta mumi berukuran 7 inc.

Selain itu ada pula dua pedang jenis samurai, yakni samurai hand roll warna kuning buatan 1013 dengan panjang 2 meter, dan pedang sabuk samurai buatan 1718 dengan panjang lebih kurang 1,5 meter. Pada gagang kedua samurai terdapat mustikah batu giok. Belum lagi keris kuno unik yang dapat berdiri tegak kala dilepas dari sarungnya dan diletakkan di atas meja.

Tidak hanya itu saja, ada tiga peti mata uang Cruzeiro Real Brasil tahun 1964 dengan jumlah 480 ikat. Setiap ikat terdiri atas 500 lembar dengan pecahan 5000. Jika dikurskan ke nilai rupiah saat ini, total nilainya berkisar Rp35 triliun.

Apakah harta karun itu asli?
“Dalam peti uang itu juga terdapat sertifikat deposito dari Bank Swiss yang ditandatangani Bung Karno, Presiden pertama RI,” ungkap Muhammad Jafar, Camat Tarowang yang ditanyai keaslian harta karun tersebut. Jafar kemudian menjelaskan bahwa keasliannya pernah diuji pihak Pegadaian. Hasilnya, logam emas dalam peti itu disebut asli dengan kadar 24 karat. Keaslian uang Brasil tersebut juga telah dibuktikan oleh pihak perbankan dan dari pihak penukaran uang.

Piagam juga menemukan dan menyimpan uang rupiah pecahan seribu bergambar Bung Karno. Jika disorot dengan sinar laser, pada mata uang tersebut terbayang tulisan Arab yang diyakini petikan Alquran. Uniknya, mata uang tersebut dapat tergulung sendiri kala dipegang.

Fenomena langka penemuan harta karun bung karno ini ternyata mengundang rasa ingin tahu Bupati Jeneponto, Drs Radjamilo, Kapolres Jeneponto, AKBP Ruslan Aspan, Ketua Pengadilan Negeri Jeneponto, Indra cahya, SH dan pejabat-pejabat lainnya.

sumber : Kisah Penemu Harta Karun Bung Karno Senilai 35 Triliun - Kaskus - The Largest Indonesian Community

biasanya kalo di tes asli
kalo mau di jual berubah jad kuningan
namanya juga dana gaib
gaib= ga nyata